はい、みなさまこんにちは( ﾟДﾟ)！
YouTubeやInstagramではよく、【〇〇才男子の～ズボラ飯】
【〇〇才女子の～ズボラ飯】なんて投稿はあり、
見てみると、冷蔵庫の中のあまりものを織り交ぜて、
ちょっと手を加えて盛り付けして簡単なレシピを紹介している(‘ω’)ノ
、、だが私は、本当に、こんな感じで、冷食、、
終わり、、、(; ･`д･´)ｗ
お皿の上にパックをそのまま載せてチンすることで
油もお皿に落ちないので、
お皿洗うとき、さっとひと撫でする程度でラクチン(‘ω’)ノ
お箸なんてつかわず、爪楊枝で食す(‘ω’)ノ
、、さすればお箸も洗わなくていい(; ･`д･´)
冷凍食品、、メンチカツとかハンバーグとかクオリティ
高いです(; ･`д･´)
、、ただ、ビールはグラスにつぎます(; ･`д･´)
缶ビールはグラスにつぐことで美味しさが格段に
アップします(*’ω’*)
なので、グラスとお皿一枚、
この２つだけを洗い物として使うだけ(*’ω’*)
そして昼ご飯は、もっぱら、、お米と漬物(; ･`д･´)ｗ
夏場は外仕事のわたしは暑さでご飯も喉が通りにくい、、
しかし少しの塩気のみずみずしい沢庵やキュウリは喉を
潤してくれる(; ･`д･´)
お米も麦茶で流し込めばなんとか喉を通る(; ･`д･´)ｗ
最近【小麦】が体に悪いんじゃないかと、
脱小麦化してます(; ･`д･´)
さて一番重要な朝ごはんはというと、、
漬物となめ茸など卵かけご飯といった、動物性タンパク質も
加えて摂取します(‘ω’)ノ
ミソなのは、お箸を使うかわりに、
お茶碗はつかわずにマグカップにお米を入れてたべます(‘ω’)ノ
お米食べ終わったら、
フルーツグラノーラをそのマグカップに入れて、
牛乳を注いで食べる(‘ω’)ノ
スプーンも洗い物増えるが、仕方ない(‘ω’)ノ
ここで、ミネラルとカルシウムをバランスよく摂取( ﾟДﾟ)
食べ終わると、そこに野菜ジュースを最後に注いで
緑黄色野菜も摂取(‘ω’)ノ
固形よりすりつぶした野菜の方が栄養素は吸収されやすい
です(‘ω’)ノ
忙しい朝、、必要な栄養をを素早く効率よく摂取し、
洗い物もこれだけ(‘ω’)ノ
これぞ究極なズボラ(*’ω’*)
基本がこの３食なので、太りませんｗ
